วิธีจัดการตัวเองเมื่อคิดเรื่องเซ็กส์มากเกินไป
ประสบการณ์เสียว ถึงแม้ว่าการคิดในเรื่อง 18+ จะเป็นเรื่องธรรมดาทั่วไป และเป็นเรื่องที่สามารถเกิดขึ้นได้ เพราะเราทุกคนมีฮอร์โมนที่กระตุ้นให้เกิดความรู้สึกทางเพศ การมีความรู้สึกทางเพศหรือมีการคิดในเรื่อง 18+ ก็เลยไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ แต่ถ้าในกรณีที่เราคิดเรื่องนี้มากเกินไป หรือมีความรู้สึกในด้านนี้มากเกินไป ก็อาจจะก่อให้เกิดความหมกมุ่น จนอาจจะนำมาซึ่งผลเสียในด้านต่าง ๆ ได้ เช่น อาจจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลกระทบต่อการทำงาน ส่งผลกระทบต่อการเรียน หรือทำให้เรากลายเป็นคนไม่มีสมาธิ ใจจดใจจ่ออยู่กับอะไรได้ยาก และบางครั้งการคิดในเรื่อง 18+ บ่อยๆ ก็อาจจะทำให้เรากลายเป็นคนที่มีความต้องการทางเพศสูงมาก ๆ ในคนที่มีคู่ ถ้าคู่ไม่ได้เป็นคนที่มีความต้องการทางเพศสูง ก็อาจทำให้เกิดปัญหาตามมาภายหลังได้ถ้าหากเราขอมีเซ็กส์บ่อยจนเกินไป หรือถ้าใครที่ไม่มีคู่ ก็อาจจะนำมาซึ่งความรู้สึกอึดอัดใจพอสมควรเลยใช่ไหมคะ เพราะฉะนั้นเราจึงได้นำเอาข้อมูลความรู้และเทคนิคดี ๆ ที่จะช่วยลดความต้องการที่มากจนเกินไปในเรื่องของทางเพศลงมาฝากกันค่ะ
- ช่วยตัวเอง
หนามยอกก็ต้องเอาหนามบ่งนะคะ เมื่อเรารู้ว่าเราคิดในเรื่องทางเพศมากเกินไป หรือเมื่อเรารู้ว่าเราคิดในเรื่อง 18+ มากเกินไป การช่วยตัวเองถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้เราลดความต้องการตรงส่วนนี้ลงได้ ในกรณีที่ใครมีคู่อยู่แล้ว แล้วรู้สึกว่าตัวเองขอมีเซ็กส์บ่อยเกินไป ก็อาจจะลดการมีเซ็กส์กับคู่ลง และช่วยตัวเองบ้างในบางครั้ง หรือถ้าใครเป็นคนโสด และไม่มีใครจะช่วยทำตรงนี้จริง ๆ ก็สามารถที่จะช่วยตัวเองได้ เพราะการช่วยตัวเองนี้จะทำให้คุณปลดปล่อยความต้องการ อีกทั้งเป็นวิธีที่ทำให้คุณสามารถถึงจุดสุดยอดได้ และเมื่อคุณได้บรรลุในสิ่งที่คุณต้องการ คุณก็จะคิดหรือหมกมุ่นอยู่กับเรื่องนี้น้อยลงค่ะ
- มีเพศสัมพันธ์
ในเมื่ออยากมีก็ต้องมีไปเลยสิคะ หลักการไม่ต่างจากการช่วยตัวเองมากค่ะ สำหรับในบางคน การที่เราคิดหรือนึกถึงเรื่องนี้มากเกินไป ก็อาจจะหมายถึงว่าตัวเราต้องการ และถ้าเราอยู่ในจุดที่สามารถตอบสนองความต้องการของตัวเองได้ เช่น คู่รักมีความต้องการสูงเหมือนกัน และสามารถมีเซ็กส์ด้วยกันบ่อย ๆ ได้ ก็สามารถที่จะมีเซ็กส์กันไปเลย หรือถ้าใครที่เป็นคนโสด แต่สามารถหาคู่นอนได้ ก็สามารถที่จะเต็มที่ได้เหมือนกัน แต่อย่าลืมระมัดระวังในเรื่องของการป้องกันที่ปลอดภัยด้วยนะคะ และเมื่อคุณได้มีเพศสัมพันธ์จนถึงจุดที่คุณพึงพอใจ ความคิดหรือการหมกมุ่นในเรื่องนี้ก็จะลดน้อยลงค่ะ
- อย่าปล่อยตัวเองให้ว่างจนเกินไป
ในบางครั้งที่เราปล่อยให้ตัวเองให้ว่างจนเกินไป ก็อาจจะทำให้เรานั้นคิดหรือมีความรู้สึกในเชิง 18+ ได้ง่าย ๆ เพราะฉะนั้นการทำให้ตัวเองยุ่ง หรือไม่มีเวลาว่าง ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน การทำงานอดิเรก ตลอดจนหาหนังสือดี ๆ สักเล่มมาอ่าน หรือหาภาพยนตร์ดี ๆ สักเรื่องมารับชม ก็จะเป็นการเบี่ยงเบนความสนใจ และไม่ทำให้เราคิดเรื่องเหล่านี้จนมากเกินไปได้นะคะ รวมไปถึงยังเป็นการที่ทำให้เรานั้นสามารถใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ได้ด้วยค่ะ
- พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าต่าง ๆ
ไม่ว่าจะเป็นรูปภาพหรือสื่อที่เกี่ยวกับตัวบุคคลในท่วงท่าเซ็กซี่ ชุดเซ็กซี่ และอะไรก็ตามที่ก่อให้เกิดความเย้ายวน การลดการเสพสื่อทางเพศลง หรือพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจจะเข้ามากระตุ้นให้เกิดความรู้สึกเชิง 18+ ก็จะเป็นการช่วยให้คุณนั้นสามารถลดความฟุ้งซ่านและความรู้สึกในเชิงนี้ลงได้ ซึ่งในช่วงแรกนั้นจะเป็นการช่วยแบบชั่วคราวในระยะเวลาสั้น ๆ แต่ถ้าพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ในระยะเวลาที่นานขึ้น ก็อาจจะทำให้ความต้องการทางเพศหรือการคิดในเรื่อง 18+ ที่เกิดมากเกินพอดีลดลงได้นะคะ แต่ไม่ใช่ว่าคุณจะไม่สามารถเสพสื่อหรือเสพสิ่งกระตุ้นเหล่านี้ได้เลย สามารถที่จะยังทำได้ แต่ไม่ควรที่จะทำบ่อย ๆ หรือทำตลอดเวลา ถ้าคุณรู้ว่าคุณเป็นคนที่มีความต้องการมากเกินพอดี ก็อาจจะต้องลดการเสพสิ่งเหล่านี้ลง เพื่อ Balance อารมณ์ความรู้สึกของคุณให้อยู่ในจุดที่พอดีค่ะ
- จัดการในด้านของฮอร์โมน
บางครั้งการมีอารมณ์หรือความรู้สึกทางเพศมากเกินไป ก็อาจจะมีสาเหตุมาจากการที่ตัวของคุณนั้นมีฮอร์โมนที่ไม่สมดุล เพราะฉะนั้นถ้าคุณจัดการด้วยวิธีต่าง ๆ แล้วยังไม่เห็นผลลัพธ์ที่ดี คุณก็อาจจะต้องลองมาปรับในเรื่องของตัวฮอร์โมน เพราะปัญหาที่แท้จริงอาจจะอยู่ที่ฮอร์โมนของคุณ ซึ่งคีย์หลักของตรงนี้ก็จะอยู่ที่การเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน เพื่อที่จะไปลดฮอร์โมนเพศชายซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่ทำให้เกิดอารมณ์และความรู้สึกทางเพศลง และการปรับฮอร์โมนตรงนี้สามารถที่จะทำได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการปรับในเรื่องของอาหารการกิน รวมไปถึงปรับในด้านของการทานอาหารเสริม และการใช้ยาคุมกำเนิด ซึ่งบางอย่างอาจจะต้องมีการปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญร่วมด้วย เพื่อที่เราจะสามารถจัดการทุกอย่างได้ถูกวิธี และมีความปลอดภัยด้วยนะคะ
- ปรึกษาแพทย์ เธอเป็น
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาอารมณ์และความต้องการทางเพศมากเกินไป เพราะการเข้าพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัย รักษา และบำบัด ถือเป็นวิธีการที่คุณนั้นจะได้รับการตรวจเช็คอย่างละเอียด ทำให้สามารถทราบถึงสาเหตุที่ก่อให้เกิดปัญหาอย่างแท้จริง และสามารถรับการรักษาหรือบำบัดได้อย่างถูกวิธีที่สุดค่ะ
ถ้าใครนั้นอยู่ในจุดที่มีปัญหาเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นการมีความต้องการทางเพศมากเกินไป คิดในเรื่อง 18+ มากเกินไป หรือมีอารมณ์ความรู้สึกที่เป็นนัยยะสำคัญเกี่ยวกับในเรื่องทางเพศ ก็อาจจะต้องกลับมาจัดการกับสิ่งเหล่านี้เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาขึ้น และอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าถึงแม้การมีอารมณ์ความรู้สึกในหน้าของทางเพศจะเป็นเรื่องปกติธรรมดา แต่ถ้ามันมากเกินไป หรืออยู่ในจุดที่เยอะเกินไป ก็อาจจะถือเป็นความผิดปกติได้ และจำเป็นที่จะต้องได้รับการแก้ไขนะคะ
สนับสนุนโดย :